Incontinence chez les jeunes femmes
Beaucoup pensent que les fuites urinaires ne touchent que les femmes âgées ou les mères après plusieurs accouchements. Mais ce n'est pas vrai. Même les jeunes femmes – et même les adolescentes – peuvent souffrir d'incontinence. Et ce, sans jamais avoir été enceintes. La bonne nouvelle : vous n'êtes pas seule. La meilleure nouvelle : on peut y remédier.
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Quelle est la fréquence de l'incontinence chez les jeunes femmes ?
Les études montrent :
- Environ 3 % des adolescentes sont concernées.
- Chez les jeunes femmes dans la vingtaine (sans accouchement), ce chiffre augmente légèrement.
- Jusqu'à 50 % de toutes les femmes adultes connaissent occasionnellement des fuites urinaires.
- Environ 10 % ont des symptômes au moins une fois par semaine.
La forme la plus courante est l'incontinence d'effort. Il s'agit d'une perte d'urine lors d'une pression – par exemple, en toussant, en éternuant, en riant ou en faisant du sport. Important : les fuites urinaires sont fréquentes – mais pas « normales ». Vous n'êtes pas obligée de vous en accommoder.
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Pourquoi les jeunes femmes sportives sont-elles particulièrement touchées ?
Surtout dans les sports qui impliquent beaucoup de sauts, les fuites urinaires sont plus fréquentes. Ceux-ci incluent :
- La gymnastique
- Le trampoline
- L'athlétisme
- Le volleyball, le handball, le basketball
- La danse
Lors des sauts et des changements rapides de direction, des forces importantes s'exercent sur le plancher pelvien. Des études rapportent que jusqu'à deux tiers des sportives souffrent d'incontinence, en particulier lors de la pratique du trampoline.
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Autres causes d'incontinence chez les jeunes femmes
Le sport intensif n'est qu'un déclencheur possible. Il existe de nombreuses autres raisons :
1. Retenir trop longtemps
Retarder fréquemment l'envie d'aller aux toilettes peut perturber les signaux naturels du corps.
Le corps se manifeste – mais si on l'ignore constamment, cela peut affecter le contrôle de la vessie. Aller très souvent aux toilettes « par précaution » peut également rendre la vessie plus sensible.
2. Infections des voies urinaires
Une cystite peut entraîner une incontinence par impériosité :
- Brûlures en urinant
- Envie fréquente d'uriner
- Parfois, on n'arrive pas aux toilettes à temps
En cas de ces symptômes, vous devriez consulter un médecin pour vérifier la présence d'une infection.
3. Médicaments
Certains médicaments peuvent :
- affecter la fonction de la vessie
- augmenter l'envie d'uriner
- rendre le contrôle plus difficile
Si des symptômes apparaissent après le début d'un nouveau médicament, parlez-en à votre médecin.
4. Changements hormonaux
Même chez les jeunes femmes, les fluctuations hormonales peuvent influencer le plancher pelvien et les muqueuses, par exemple à cause de :
- la pilule
- des changements de cycle
- des troubles alimentaires avec un IMC bas
5. Troubles alimentaires et IMC très bas
L'insuffisance pondérale peut entraîner des changements hormonaux. Cela peut affecter la stabilité du plancher pelvien. Des études montrent que les jeunes femmes atteintes de troubles alimentaires sont plus souvent touchées.
6. Toux chronique ou efforts importants
L'asthme, les allergies ou même la constipation chronique augmentent en permanence la pression intra-abdominale. Cela peut solliciter les structures du plancher pelvien.
7. Stress psychologique et stress
Le stress peut rendre la vessie plus sensible et exacerber les symptômes d'urgence. Le lien entre le système nerveux et la vessie est très étroit.
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L'incontinence à un jeune âge est-elle un signal d'alarme ?
La recherche montre que les femmes qui souffrent d'incontinence très tôt dans leur vie – par exemple, les athlètes de haut niveau – ont un risque accru de récidive plus tard. Cela ne signifie pas que cela « doit rester ainsi ». Mais il est utile d'agir tôt.
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Qu'est-ce qui aide vraiment ?
La mesure la mieux étudiée est l'entraînement du plancher pelvien. De nombreuses études prouvent que l'entraînement ciblé est efficace pour l'incontinence d'effort. Il est important que :
- Les exercices soient effectués correctement
- La régularité est cruciale
- En cas de doute, une physiothérapeute spécialisée peut aider
La thérapie du plancher pelvien peut également être très bien combinée avec des pessaires. Dans de nombreux cas, les symptômes disparaissent complètement ou s'améliorent considérablement. Parlez-en à votre physiothérapeute ou à votre gynécologue.
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Vous n'êtes pas obligée de vous en accommoder !
Oui, l'incontinence peut aussi toucher les jeunes femmes. Non, vous n'êtes pas seule. Et très important : vous n'êtes pas obligée de vous en accommoder. Avec les bonnes connaissances, un entraînement ciblé et – si nécessaire – un soutien médical, les symptômes peuvent généralement être bien traités.
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© Photo : mastercowley/pexels